Quante calorie si bruciano facendo l’amore?

Quante calorie si bruciano facendo l'amore?Se siete in ritardo per la prova costume, non sopportate ore di esercizi in una palestra chiusa e cominciate una dieta il lunedì per terminarla il martedì, non resta che affidarsi al rimedio più piacevole di tutti: il sesso. Ormai è noto: fare l'amore è un ottimo esercizio per mantenersi sani e in forma. Ma è vero che col sesso si può anche dimagrire? E quante calorie si bruciano in un rapporto sessuale?

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E' una moda che sta diventando un fenomeno in ascesa, tanto che negli Stati Uniti si parla già di sex diet; quindi bando alle diete dell'ultimo minuto, superata ormai anche la Dukan, sono come al solito le star a far tendenza con il sexercise. Parola di Ricky Martin, che oltre a mantenersi in forma correndo dietro ai due figli e con l'allenamento in palestra, rimane tonico e asciutto proprio facendo l'amore, o di Robert Redford, che a settantaquattro anni dichiara che a mantenerlo giovane è il sesso.

Esiste un divertente studio, pubblicato da una nota rivista statunitense che misura il rapporto tra l'arte amatoria e la perdita di calorie a seconda di intensità, durata, e posizioni. Vediamo alcuni interessanti dettagli in proposito. In mezzora d'amore, senza troppe privazioni a tavola o estenuanti e costose sedute estetiche, anche saltando la lezione di spinning giornaliera, si possono arrivare a bruciare tra le 150 e le 200 calorie, ma ciò vale se il rapporto sessuale dura almeno un'ora. Cosa non proprio scontata, dato che la media è tra i 15 e i 25 minuti, quando va bene.

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Ciò che più conta è farlo a lungo, infatti il sesso mordi e fuggi non raggiunge granché lo scopo, quindi al via i preliminari, più lunghi sono, meglio è. Venti minuti di preliminari intensi fanno bruciare fino a 87 calorie per lei, e 107 per lui, quanto una birra media. I baci possono far perdere intorno alle 10 calorie, mentre uno streap-tease intorno alle 60. Spogliare il partner passivo può portare lei a perdere 95 calorie, mentre la stessa cosa per lui gli fa perdere 80 calorie.

Dieci minuti nella posizione del missionario valgono sulle 250 calorie, come un cono gelato, e invertendo la posizione sono 300 calorie perse per lei, e 130 per lui, quindi stare sopra è consigliabile per le ragazze a dieta. Per quanto riguarda le altre posizioni si varia tra le 250 e le 400 calorie. Il sesso in piedi sarà anche più scomodo a volte, ma fa bruciare molto di più: fino a 600 calorie per entrambi, pari a una pizza a cena.

Il fatto è, dicono gli esperti, che fare l'amore nel modo più coinvolgente possibile, non solo è un esercizio aerobico, ma appaga corpo e mente e dà una forte carica emotiva, attraverso la liberazione delle endorfine, sostanze prodotte dal cervello che sono in grado di generare felicità e benessere psicofisico, per cui siamo meno propensi a compensare la nostra infelicità attraverso il cibo e l'alcol.

Inoltre, le ricerche pongono sempre più l'accento sui molteplici benefici del sesso a scopo terapeutico e persino preventivo. Pare infatti che le endorfine rilasciate durante l'orgasmo appunto, stimolino le cellule del sistema immunitario, ciò aiuterebbe a prevenire molte malattie, tra le quali il cancro.
Rapporti sessuali appaganti e coinvolgenti anche dal punto di vista emotivo, sono fondamentali per combattere lo stress, le emicranie, e molte patologie psicologiche, come ad esempio la depressione. In molti casi, per lo stesso motivo, il sesso aiuterebbe a risolvere i disturbi del sonno, attraverso il rilassamento del sistema nervoso centrale, e migliorerebbe anche la circolazione.

Fare l'amore serve senza dubbio a contrastare l'invecchiamento, in quanto contribuisce a migliorare l'elasticità e il tono muscolare, e poi si sa, fa molto bene alla rigenerazione della pelle, aiutandola nel rinnovamento cellulare e nella distensione delle antiestetiche rughe. I baci, poi sono un toccasana per la bocca , infatti pare aiutino a combattere placca e infezioni, a prevenire le carie e a tenerci lontani dal dentista.

Francesca Gissi

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