Abbronzatura: cosa fare se ci si scotta

La dieta che favorisce l’abbronzatura (prima di andare al mare)L'estate, che ci si tenga o no, è il momento dell'abbronzatura. Ciò vale non solo per i cultori dell'abbronzatura, quelli che arrivano al primo sole già scuriti da mesi di docce solari e lampade abbronzanti, ma anche i più attenti seguaci di ogni buona norma per proteggere la propria pelle.

Si sa però che un'eccessiva esposizione al sole provoca una serie di risposte del nostro organismo ed effetti dannosi come scottature, eritemi, gonfiore e dolore cutaneo, insolazione con febbre e mal di testa e disidratazione e, più a lungo, l'invecchiamento della pelle (rughe e macchie annesse) dovuto alla proliferazione di radicali liberi.

Prevenire è meglio che curare, quindi, per evitare il danno più frequente dovuto all'esposizione al sole, ossia le scottature sarebbe meglio adottare alcune precauzioni. Scopriamo quali.

Come sempre si comincia dall'alimentazione assumendo, in vista dell'esposizione al sole, alimenti ricchi di vitamina A, C, E e carotenoidi: frutta e verdura, per i sali minerali e le fibre, in particolare sono indicate le carote o il melone e in genere tutta la frutta o la verdura di colore arancione.

È possibile assumere questo tipo di sostanze anche eventualmente arricchendo la dieta con integratori che contengano carotenoidi, sempre nei limiti della RDA giornaliera raccomandata e sempre dopo aver consultato un medico. È importante anche l'idratazione, quindi bisogna ricordare di bere molto evitando bibite gassate e zuccherine. È importante evitare l'esposizione prolungata e nelle ore più calde, e comunque sempre a prescindere dal fototipo di appartenenza usare una crema protettiva con un buon SPF (sun protection factor) più la vostra pelle è chiara più dovrà essere alto il SPF.

Importante utilizzare, dopo l'esposizione al sole, anche una buona crema dopo sole.

Se invece non c'è stato nulla da fare e nonostante i buoni propositi avete esagerato con l'esposizione al sole, e la scottatura è arrivata allora dovrete necessariamente evitare di esporvi al sole nuovamente, alleviare il dolore con creme idratanti ed emollienti, bere molta acqua, utilizzare sostanze lenitive.

Ci vengono incontro i rimedi della nonna, l'aloe vera reperibile in forma di gel per le sue proprietà cicatrizzanti e anti infiammatorie, oppure l'applicazione di fette di patate sulle parti irritate, poiché le patate ricche di amido vitamine e minerali agisce sui tessuti.

Maria Costanza Valeriani

Protezione Pelle - Come abbronzarsi senza rischi


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