I pericoli in camera da letto

pericolo_630Luci artificiali? Occhio alla depressione! Chi ha l'abitudine di dormire con la luce accesa oppure di addormentarsi guardando la tv o "smanettando" su smartphone e tablet rischia la depressione.

Secondo un recente studio condotto su modello animale, chi di notte "abusa di luci artificiali" come quelle di una lampada (per chi non riesce a dormire completamente al buio), della tv (per chi ama addormentarsi con un sottofondo televisivo) o di tablet e palmari (per chi ama chattare fino allo sfinimento), rischia di sprofondare in una qualche forma depressiva.

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Secondo la dottoressa Tracy Bedrosian e i colleghi della Ohio State University che hanno condotto la ricerca, il nostro cervello è negativamente influenzato dall'esposizione alla luce artificiale poiché questo è programmato per l'esposizione a cicli diurni/notturni ben definiti: luce di giorno, buio di notte.

La nostra calcolatrice celebrale, in parole povere, è predisposta alla ricezione di una certa quantità di luce e ad un certo tempo di assenza da questa mediante il buio.

L'eccessiva esposizione alla luce artificiale nella fase "notturna", quindi, provoca al nostro cervello una sorta di confusione e scombussolamento, provocando in noi una sorta di malessere depressivo.

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Nulla di irrimediabile, per carità! Secondo i luminari questo processo può essere recuperato semplicemente tenendo alla larga luce, tv e aggeggi elettronici nella fase pre sonno.

Per guarire da questa sorta di depressione artificiale, quindi, non dobbiamo fare altro che spegnere le luci prima di metterci a dormire, evitare di addormentarci con la tv accesa e avere la sana abitudine di non usare cellulari e tablet una volta saliti sul lettone!

La dottoressa Bedrosian, infatti, su Livescience afferma che "le persone che rimangono fino a tardi davanti al televisore o un computer potrebbero essere in grado di neutralizzare alcuni degli effetti nocivi semplicemente tornando a un normale ciclo luce/buio e ridurre la loro esposizione alla luce artificiale di notte".


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