Come perdere peso in poco tempo: la dieta express

dietaAvete un appuntamento galante tra meno di due settimane e il vostro specchio, alla domanda "Specchio specchio delle mie brame, chi è la più grassa del reame?" ha risposto senza esitazione: "Tu, chi altre?". Non disperate! Se la vostra esigenza è quella di perdere qualche chilo in eccesso in pochissimo tempo (senza rovinarvi la salute) una soluzione c'è… basterà solo avere almeno un minimo di pazienza e tanta buona volontà! La dieta "express" che vi proponiamo in esclusiva assoluta è semplice, non "estrema" e di certo non mette in nessun modo a rischio la nostra salute! Siete pronte? Si parte!

Elenchiamo qui alcune dritte, da seguire per almeno 15giorni:

Anzitutto teniamo bene impresso il numero di calorie giornaliere da non superare: 1.100!

Dieta e fitness: le 5 divertenti alternative

La dieta deve avere inizio con una depurazione quasi totale. Il primo giorno, quindi, la nostra alimentazione sarà composta esclusivamente di:

Tisana e Prugne cotte al mattino;
Insalata di lattuga con un po' di limone a pranzo, assieme ad alcune mele cotte;
Tisana nel primo pomeriggio;
Verdure cotte (bietola ecc.) a cena;
Tisana prima di andare a letto;

Durante i 15 giorni della dieta, dovrete sempre bere almeno 2 litri di acqua o liquidi al giorno, sia sotto forma di acqua che come infusi di erbe, tè e tisane depurative. La tisana depurativa andrà presa al mattino a digiuno e la sera prima di coricarsi e eventualmente anche in altri momenti della giornata, per potenziare ancora più l'effetto depurativo e disintossicante (utile soprattutto alle persone che provengono da un lungo periodo di cattiva alimentazione).

Dieta: in forma con la cucina etnica

Cosa mangiare e quando Colazione: 150 grammi di agrumi
Pranzo: 50 grammi di pasta o riso oppure 70 grammi di pane, 70 grammi di formaggi o latticini o 2 uova o 150 gr di latte, 150 grammi di frutta qualsiasi tipo, 200 grammi di verdure di qualsiasi tipo, insalata verde, cetrioli, ravanelli e finocchi a volontà.
Cena: 150 grammi di carne, pollo, trippa, fegato, cuore, interiora, 200 grammi di pesce oppure 70 grammi di tonno, 80 grammi di prosciutto, 200 grammi di polpi, calamari, frutti di mare, 200 grammi di verdure di qualsiasi tipo,insalata verde, cetrioli.

Cosa non mangiare
Proprio non lo immaginate? Fritti, dolci, bevande gassate e zuccherine!

Attività fisica
Se proprio non vogliamo nessuna complicazione al raggiungimento del nostro peso-forma in poco tempo, è bene integrare la sana alimentazione ad una attività fisica. Dato il poco tempo a disposizione, andarsene in bici, di sicuro, è l'attività fisica più indicata al vostro caso, ma non fanno male neanche la corsa e il nuoto!

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