Cattivo umore, le cause insospettabili

Le cause del tuo malessere? Potresti non crederci! Oltre alle cause conclamate da decenni di studi e ricerche, il nostro malessere mentale potrebbe essere causato da fattori davvero insospettabili… qualche esempio? Eccovi accontentati!

Intolleranze alimentari
Le intolleranze alimentari sono responsabili non solo di malesseri fisici come nausea e dolori addominali, ma anche di influenzare il vostro umore, causando irritabilità, sbalzi d'umore, mancanza di concentrazione, aggressività, nervosismo o iperattività.

Arredamento casa
L'arredamento della vostra casa, in particolare i colori predominanti, potrebbe essere ala causa dei vostri malesseri. Mentre il rosso, per esempio, può stimolare irritabilità e ostilità, il giallo trasmette felicità e serenità. Appendere quadri, foto o poster dalle raffigurazioni rilassanti (come un paesaggio) può influenzare positivamente l'umore di una persona e ridurre lo stress e l'ansia.

Promozioni sul lavoro
Paradossalmente uno studio condotto dai ricercatori dell'Università di Warwick ha scoperto che la promozione è causa di ansia e stress. Coloro che vengono "premiati" con una promozione, infatti, perdono in media il 10% della loro salute mentale.

Lampada da comodino
Addormentarsi abitualmente leggendo, guardando la tv o "smanettando" su pc e cellulare può avere ripercussioni sul nostro stato d'animo. La luce notturna, riducendo la produzione di melatonina, regola i nostri ormoni e quindi agevola il nostro benessere. Essere esposti abitualmente a luci artificiali di lampade e attrezzi tecnologici, quindi, oltre ad aumentare insonnia e disturbi del sonno è un vero e proprio nemico del nostro benessere umorale.

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Carenza di vitamine
La nostra dieta sbagliata potrebbe aumentare il malessere delle persone che sono soggette a fasi depressive. Carenze di vitamina D, B e di omega-3 possono infatti aumentare la sensazione di ansia e depressione.

Amici
Gli amici sono un toccasana per il nostro benessere mentale? Dipende! Le emozioni sono contagiose e, di conseguenza, la nostra cerchia di amicizie può incidere, positivamente o no, sul nostro stato d'animo. Per chi soffre di ansia, stress e depressione, quindi, è meglio circondarsi di persone felici e spensierate!

Dormire nelle giuste ore
Dormire nelle ore giuste ore è importante quanto il tempo concesso al riposo. Se non vogliamo rischiare di soffrire di nervosismo e ansia  dobbiamo cercare di rispettare (quasi sempre) il nostro orologio biologico e andarcene a letto alla giusta ora!

Pillola anticoncezionale
Uno studio condotto da ricercatori della Monash University ha scoperto che le donne che prendono la pillola anticoncezionale hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione. Alcune pillole anticoncezionali, poi, possono anche portare sbalzi d'umore, rabbia e perdita della libido.

Fumo
Sappiamo tutti che il fumo provoca il cancro, malattie cardiache e l'invecchiamento precoce. Il fumo, però, può anche influenzare il nostro stato mentale. Il fumo infatti, proprio come la pillola anticoncezionale, raddoppia la probabilità di essere affetti da sintomi depressivi.


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