La dieta degli innamorati: alimenti afrodisiaci per l’eros di coppia

La dieta degli innamorati: alimenti afrodisiaci per l'eros di coppiaLa dieta degli innamorati: alimenti afrodisiaci per l'eros di coppiaNon solo a San Valentino, ma anche ogni singolo giorno che trascorrete con il vostro partner, vale la pena di tentarle tutte per mantenere sempre accesa la fiamma della passione. Certo, i piccoli trucchetti di sempre, come un mazzo di fiori all'improvviso o una cena a sorpresa, non possono mancare, ma non sempre sono sufficienti. Perché, invece, non puntare sull'alimentazione e, in particolare su alcuni alimenti afrodisiaci? Incrementare la vostra dieta quotidiana con una serie di alimenti afrodisiaci, potrebbe essere un importante contributo per risvegliare o aumentare l'eros di coppia.

Senza contare, poi, che gli alimenti in questione sono salutari e ottimi per garantire una corretta ed equilibrata alimentazione.

1. Cereali integrali
Accompagnate i vostri pasti con del pane o riso integrale e avena. I cereali integrali sono ricchi di vitamine del gruppo B, che contribuiscono a potenziare le prestazioni sessuali; mentre le fibre, contenute in questi piccoli grani, migliorano la digestione e l'equilibrio ormonale.

2. Salmone
Il salmone non è solo un alimento perfetto per preparare una cenetta romantica. Mangiare pesce grasso aiuterebbe ad intensificare il piacere sessuale. Nel caso del salmone, l'omega 3 (uno dei suoi principali componenti) oltre ad aumentare il flusso sanguigno nel corpo, è in grado di far salire i livelli di dopamina, un neurotrasmettitore che gioca un ruolo fondamentale nel desiderio sessuale.

3. Sedano
Questa pianta sembra avere fama sin dal Settecento di essere un alimento afrodisiaco. Le cortigiane francesi, ad esempio, utilizzavano il sedano per combattere la frigidità, sensibilizzare i sensi e accrescere il piacere sessuale. Molte ricerche a proposito hanno dimostrato che il sedano stimola una particolare ghiandola del cervello, la stessa adibita al controllo degli ormoni sessuali.

4. Spinaci
Gli spinaci sono una grande fonte di carotene, fosforo, magnesio, zolfo, manganese, vitamina B6 e acido folico. Le vitamine del gruppo B, insieme allo zinco, alzano i livelli di energia, il flusso sanguigno, stimolano la produzione di ormoni e aumentano la resistenza come anche l'eccitazione.

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5. Avocado
L'avocado, frutto afrodisiaco per eccellenza fin dall'antichità, è ricco di vitamina E, elemento essenziale per aumentare l'impulso sessuale come anche la fertilità nelle donne. Inoltre l'avocado contiene una notevole quantità di acido folico che fornisce energia all'organismo; la vitamina B6, poi, altro fondamentale elemento presente nell'avocado, aiuta a bilanciare la produzione di ormoni.

6. Banana
Non solo per la sua forma estetica, la banana viene annoverata tra i frutti afrodisiaci. La banana, infatti, contiene la bromelina, un enzima capace di migliorare le prestazioni fisiche. Ricca di potassio e di vitamine del gruppo B, la banana è fondamentale anche per la produzione di ormoni sessuali.

7. Cioccolato fondente
Il cioccolato, comunemente definito la "droga dell'amore", oltre ad essere un'ottima fonte di energia, contiene uno stimolante naturale, la feniletilamina, che agisce sull'umore e sul piacere. Il cioccolato offre anche una migliore resistenza alla fatica e aumenta il flusso del sangue nel corpo.

8. Bacche
Fate il pieno di bacche per sentirvi energici e in forma. More, fragole, lamponi, mirtilli sono ricchi di vitamine C ed E, che stimolano il desiderio sessuale lasciando la vostra pelle morbida e vellutata. I mirtilli, in particolare, contengono svariate vitamine del gruppo B, che favoriscono il corretto funzionamento renale (importante per un migliore stimolo sessuale).

9. Mandorle
Il manganese, contenuto nelle mandorle, aiuta a mantenere sani gli organi sessuali sia maschili che femminili, mentre gli acidi grassi contribuiscono ad un sano equilibrio degli ormoni sessuali. Le mandorle sono poi ricche di vitamina A, calcio, ferro ma anche zuccheri, essenziali per l'energia del nostro corpo.

10. Semi di zucca
Ricchi di acidi grassi essenziali e di zinco, i semi di zucca sono fondamentali per la produzione di ormoni sessuali. Senza contare, poi, che i principi attivi in essi contenuti, sono un potente antiossidante ed esercitano un'importante azione di protezione delle membrane cellulari.

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