• Come abbronzarsi tanto e bene

    Foto CorbisColorito perfetto senza rinunciare alla protezione? Basta seguire alcune semplici regole per tenere alla larga scottature e photoaging e vantare una pelle dall'effetto sunkissed.

    Per iniziare
    «Il segreto è preparare bene la pelle: tre settimane prima, prendi per bocca un integratore specifico» premette la dottoressa Magda Belmontesi, dermatologa e Docente al Master di Medicina Estetica di Pavia. «I più nuovi contengono tirosina e acido Lipoico e antiossidanti per proteggere la tua pelle da scottature e eritemi . Molti contengono anche Luteina, che protegge la melanina degli occhi. Continua ad assumerli durante l'esposizione e al rientro dalle vacanze. La tua abbronzatura sarà più bella, luminosa e durerà più a lungo».

    >>Integratori: cosa sono e come si usano

    Sulla spiaggia
    «Non esporti mai senza protezione. Una scottatura può farti spelare e dopo rischi di prendere il sole a macchie. Inoltre i solari servono anche a proteggerti dai radicali liberi e intensificano l'abbronzatura

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  • La dieta per gli studenti sotto esame

    Foto CorbisPer affrontare al meglio un esame è fondamentale, oltre a studiare, dormire un numero sufficiente di ore e mangiare in maniera corretta. E allora ecco una dieta che favorisce la concentrazione e l'energia. Si tratta di un regime alimentare moderatamente ipocalorico (1400 calorie al giorno circa), ma equilibrato e vario. In più, se rispetterai le quantità indicate dal menù, nel giro di 2-3 settimane, riuscirai a perdere un paio di chiletti. Così quest'estate potrai festeggiare i tuoi successi scolastici… con una splendida forma fisica!

    1- LUNEDÌ
    Colazione: 1 vasetto di yogurt bianco con 100 g di fragole a pezzetti; caffè. Spuntino: 1 bicchiere di latte tiepido con 1 cucchiaino di cacao amaro e dolcificante. Pranzo: 1 insalata caprese con 125 g di mozzarella, pomodori a piacere; 1 macedonia con una pallina di gelato. Spuntino: 1 tazza di tè; 2 biscotti secchi proteici (tipo zona). Cena: 70 g di risotto con funghi condito con 1 cucchiaio di olio e 1 cucchiaio di grana; verdure alla griglia

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  • Acquagym: un ottimo metodo per dimagrire

    Foto CorbisQuando il caldo estivo rende insopportabile l'attività fisica (come ad esempio la corsa), un ottimo metodo per continuare a tenersi in forma e per dimegrire è l'allenamento in acqua: ovvero, l'acquagym. Ecco i consigli degli esperti per massimizzare gli sforzi....

    L'acqua e i suoi effetti
    «L'acqua ha un effetto "allenante" superiore rispetto a quello degli sport d'aria. Ogni esercizio vale come sei eseguiti all'asciutto», afferma Furio Danelon, medico dello sport. «E il lavoro è meno faticoso: muovendosi in assenza di gravità, il corpo è più agile e leggero. Con il nuoto e le altre attività acquatiche, poi, si bruciano più calorie: a contatto con l'acqua fredda della piscina, infatti, la temperatura corporea si abbassa. E, per riequilibrarsi, deve consumare maggiormente. Ecco perché in un'ora di nuoto si bruciano mediamente 400 calorie, rispetto alle 200-300 delle altre attività». Non solo. «Il movimento dell'acqua crea sul corpo un massaggio costante che, nel tempo, leviga

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  • Come avere labbra perfette: i consigli degli esperti

    Foto CorbisAvere labbra belle, sane e sexy non dipende solo dal colore. Contano il tipo di rossetto, come applicarlo, i ritocchi che danno volume, i denti bianchissimi. Ecco i segreti degli esperti...

    Come avere labbra morbide
    «Al mattino applica una crema specifica, che stimola la formazione di collagene ed elastina e rinforza lo spessore cutaneo», dice il cosmetologo Umberto Borellini. «La sera burro di cacao o uno stick con oli lenitivi, come quello di ricino o di karité».

    >> Labbra giovani e senza rughe: scopri come

    Come avere labbra sexy
    «Enfatizza quella piccola V che si trova al centro del labbro superiore», suggerisce il makeup artist Aaron Smith Henrikson. «Scegli un colore neutro, come il beige a effetto perlato, o un correttore un po' più chiaro della pelle e accentuane il disegno; oppure evidenzialo con un tratto di matita bianca perlata, stendi il rossetto su tutta la bocca con un pennellino a punta piatta o applica una doppia dose di gloss».

    >> Tangerine Tango, il colore della

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  • I tanti beauty look di Sarah Jessica Parker

    Lo ammettiamo: l'indimenticabile Carrie Bradshaw (alias Sarah Jessica Parker) è una delle nostre celebrities preferite. Ogni suo gesto, in fatto di stile, diventa subito un trend: sicura di sè, bella ma normale, sorridente e vivace. Diamo un'occhiata a come è cambiato il suo beauty look, dagli esordi a oggi.

    Chi è
    Sarah Jessica Parker nasce negli USA il 25 marzo 1965. Conosce il successo sin da giovane recitando a Broadway. La prima foto (che vedete in alto a sinistra) risale al 1987: ben diversa da oggi, ma già stilosa.

    >>Sarah Jessica Parker a New York con il marito e i figli

    1992
    Passano gli anni e cambia lo stile: trucco pesante e capelli lisci. In quest'anno Sarah Jessica è già molto nota ed ha all'attivo più di dieci film e molte esperienze a teatro.

    >>Copia il make up di Sarah Jessica Parker

    1997
    Che ami cambiare look e sorprendere lo si capisce già nel 1997, quando si presenta con un taglio corto e...una nuance castana! Che ne pensate? Noi la preferiamo bionda!

    >>Colore dei

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  • Prendere il sole: attenzione ai rischi!

    Con l'arrivo del caldo e dell'estate, tutti iniziamo a prendere un po' di sole, sia che siamo al mare sia che siamo in piscina o in città. Ma esprosi al sole comporta anche dei rischi ai quali bisogna stare attenti. «È importante evitare gli eccessi e associare alla fotoprotezione comportamenti adeguati», raccomanda la dermatologa Ausilia Maria Manganoni, dell'azienda ospedaliera Ospedali Civili di Brescia. Vediamo insieme i rischi dell'esposizione al sole...

    >>Solari: tanti prodotti ad alta protezione e basso prezzo

    Eritema e ustione
    La permanenza al sole per un periodo più o meno prolungato (la variabilità è soggettiva) può provocare, in particolare se la pelle non è già abbronzata, la comparsa dell'eritema solare. Si tratta di un arrossamento della cute spesso accompagnato da bruciore e/o edema (gonfiore) della zona interessata. Se l'esposizione è stata intensa possono comparire vescicole o bolle seguite da erosioni (ustioni solari). I soggetti più interessati sono bambini, anziani

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  • Dieta: in forma per la prova bikini

    Foto CorbisIl segreto di questa dieta last minute è l'alternanza di tre fasi diverse ma complementari, che ti sgonfiano, ti disintossicano e danno una sferzata al metabolismo. Avvertenza importante: si tratta di una dieta d'urto, non particolarmente equilibrata, per cui va seguita per non più di una settimana e solo se si è in perfetto stato di salute psicofisica.

    PRIMA FASE
    Dura due giorni e si basa sulla prevalenza di vegetali freschi e yogurt probiotico. La frutta fornisce zuccheri di rapido assorbimento - necessari per scongiurare i cali di energia - ma anche e soprattutto acqua, vitamine e minerali, acidi organici ed enzimi necessari alla depurazione. La frutta e la verdura, inoltre, apportano potassio, prezioso per eliminare facilmente l'acqua in eccesso. Lo yogurt, oltre a migliorare la flora batterica intestinale (condizione indispensabile per la disintossicazione profonda) garantisce anche quel minimo di apporto proteico necessario per dimagrire senza perdere tono muscolare.

    >>Gli

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  • La forma del tuo corpo: mela, pera o… clessidra?

    La domanda è: che tipo di corpo hai? Si sa, non siamo tutte uguali: ognuna di noi ha dei punti forti da valorizzare e altri, piccoli diffettucci, da nascondere, cosa che riesce molto molto meglio se si conosce la forma del proprio fisico. Vediamo le tipologie più comuni e impariamo a intervenire!

    La donna clessidra
    Il protagonista qui è il punto vita, stretto stretto. La donna con corpo a clessidra presenta infatti un restringimento all'altezza del punto vita: spalle e fianchi sono allineati mentre il punto vita è stretto, con un diametro che non fa invidiare i famosi 60 cm. Un esempio? Dita von Teese: lei ha la conformazione tipica della donna clessidra.

    >>Come avere un seno perfetto

    Il consiglio
    La donna clessidra possiede un corpo molto femminile che va salvaguardato soprattutto in zona fianchi: glutei e fianchi vanno mantenuti in linea con le spalle, tonici e alti, per non creare un effetto di sproporzione.
    L'esercizio
    L'esercizio ideale per mantenere ilgirovita snello e tonico? Gli

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  • I migliori beauty look di Madonna

    Decisamente unica nel suo genere, Madonna è la popstar e "showoman" più grande di tutti i tempi: sulla cresta dell'onda e sulla vetta delle classifiche da decenni, ha lasciato un segno anche per i suoi look. Non potevamo perderci le meramorfosi di una trendsetter come lei perciò... ecco a voi i migliori beauty look di Madame Ciccone, oggi in concerto a Milano.

    >>Madonna in concerto, le foto più belle

    Chi è
    Madonna Louise Veronica Ciccone nasce a Bay City, cittadina americana nello stato del Michigan, il 16 agosto 1958. La sua bio la definisce esattamente così: cantautrice, attrice, regista, scrittrice, ballerina, stilista, produttrice discografica e cinematografica.

    Segni particolari
    Capelli biondi, pelle candida (che protegge dal sole in modo maniacale), occhi azzurri che tolgono il fiato, viso affilato e un sorriso malizioso.

    >>Come replicare il biondo di Madonna

    1983: Madonna
    La prima traccia del suo album di esordio si intitola Lucky Star (stella fortunata), niente di più

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  • Evitare la dieta? Bastano due giorni alla settimana senza carboidrati

    Foto CorbisAltro che diete strong e conteggio continuo delle calorie: per perdere peso è molto più efficace seguire una semplice regola, ossia evitare carboidrati per due giorni alla settimana. A pensarla così è Michelle Harvie dell'University Hospital di South Manchester (Regno Unito).

    >>I grassi diventano ciccia già tre ore dopo il pasto

    Secondo la ricercatrice britannica, infatti, le persone che per due volte alla settimana assumono soltanto frutta, verdura e carne magra, arrivano a dimagrire il doppio rispetto a chi segue, per un periodo prolungato, diete tradizionali e restrittive.

    >>Scopri l'esperienza di Aurora con la dieta dei carboidrati

    La scoperta è frutto di un'analisi condotta su 115 volontarie, divise in tre grandi gruppi e monitorate a seconda del regime alimentare che sono state invitate a seguire. Ebbene, per la prima tranche di partecipanti, la direttiva è stata da una parte quella di non superare, per due giorni, le 650 calorie quotidiane e, dall'altra, quella di mettere al

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