Post sul blog di LaRedazione.org

  • Come allenare gli addominali

     

    Lasciati alle spalle i "bagordi pasquali", Simona e il suo personal trainer ci illustrano un allenamento intenso per rafforzare e scolpire gli addominali. Trenta minuti di esercizi indicati per far lavorare tutti i vari settori che compongono l'addome, ovvero basso, alto e obliquo, variando le posizione del corpo. Partiremo supini, per poi spostarci sui fianchi e concludere in quadrupedia.

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    IL CRUNCH (O CURL UP)

    Nello specifico, l'allenamento sarà costituito da esercizi come ad esempio il crunch (noto anche come curl up), che viene eseguito stendendosi in posizione supina, con le gambe divaricate all'altezza dei fianchi e in posizione flessa, sollevando il busto in direzione del bacino, che invece deve restare in saldo appoggio. Durante l'esecuzione le braccia possono essere posizionate lungo il busto, sul petto o accanto alla testa (con le dita delle mani che sfiorano le tempie).

    IL CRUNCH REVERSE
    Passiamo poi al crunch reverse (o crunch inverso),

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  • Il fondotinta per la primavera

    L’incarnato è il focus del make-up per la primavera 2014 e deve essere luminoso in trasparenza. Il "no-make-up look" è una delle grandi tendenze della stagione e il punto fondamentale di questo trucco è una base perfetta ma estremamente naturale e impalpabile. Realizzarla diventa sempre più facile: sono spariti i fondotinta pesanti e ad effetto "cerone" mentre le nuove formule sono leggere e si fondono con la pelle, uniformandola senza lasciare tracce. Inoltre sono facili da sfumare e si applicano alla perfezione in pochi istanti, così anche chi è alle prime armi può ottenere risultati più che soddisfacenti. Vediamo allora quale scegliere tra le tantissime formule in commercio!

    BB CREAM
    La BB Cream è un innovativo prodotto multifunzione che unisce la cura della pelle alle peculiarità cosmetiche utilizzano anche ingredienti di origine vegetale. Idrata, donando un colorito naturale ed aiutando il ringiovanimento della pelle. La maggior parte delle BB Cream hanno proprietà schiarenti,

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  • Tecniche per depilare le sopracciglia

    Le sopracciglia sono fondamentali per donare espressività allo sguardo e contornare armonicamente il viso. Spesso aiutano anche a nascondere qualche piccolo difetto e favoriscono un perfetto make-up dell'occhio. Non è necessario ricorrere all'estetista, perché è possibile curare le nostre sopracciglia da soli, in quanto esistono diverse tecniche di depilazione. Prima di tutto è bene sapere che il segreto per capire quale sia la forma perfetta per le sopracciglia è uno solo: prendere una matita e posizionarla in tre punti che determineranno l'inizio, l'arco e la parte finale. Posizionate la matita dritta lungo il naso per prendere il primo punto, poi spostatevi leggermente (guardando dritto davanti a voi) ed allineatela con la pupilla per capire dove dovrà essere l'arco, infine spostatela verso l'angolo esterno dell'occhio per determinarne la fine. State pensando che sembra più complicato del previsto, vero..? E, invece, non è affatto così: vediamo insieme, allora, le principali

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  • Il cervello è meno brillante dopo aver compiuto 24 anni

    Oggi vi parliamo di una recente ricerca canadese che piacerà poco a chi ha appena superato il "quarto di secolo" ma si sente ancora nel fiore degli anni. Secondo lo studio della Simon Fraser University (Canada) pubblicato su 'PlosOne', superati i 24 anni di età la "brillantezza" (ovvero la capacità di risposta immediata del cervello agli stimoli esterni) viene meno. Lo studio, difatti, ha riscontrato dopo questa età un rallentamento della velocità cognitiva, primo segnale d'allarme di un importante decadimento di queste prestazioni.

    LA RICERCA SVELA CHE...
    I ricercatori hanno analizzato le registrazioni digitali delle prestazioni di 3.305 partecipanti allo studio (con un'età compresa tra i 16 e i 44 anni), che hanno testato i loro riflessi con il videogioco "sparatutto" StarCraft II. Secondo capitolo della famosa e omonima trilogia, si tratta di un videogioco strategico ed in "tempo reale" che nel 2010 ha venduto oltre un milione e mezzo di copie in sole 48 ore. Lo studio ha registrato

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  • Dimensione del pene: Milano "capitale" degli interventi

    Milano, capitale della chirurgia estetica maschileA seguito del recente congresso nazionale di andrologia tenutosi a Reggio Calabria, è emerso un dato davvero allarmante: due uomini su tre sono ossessionati dalle dimensioni del pene. Un fattore morboso che interessa individui di cultura ed estrazione sociale diversa, uniti però da un’unica e martellante preoccupazione: se il loro membro sia abbastanza grande e lungo. A certificare tale ossessione arriva anche la notizia che Milano è diventata la capitale della "penoplastica". Una media di 20-30 interventi al mese, un record annuale vicino alle 300 operazioni, con un trend in crescita del 20-25% da un anno all'altro. Ecco allora che sotto il bisturi, questa volta, finisce il sesso degli uomini, che con la penoplastica inseguono il mito delle dimensioni perfette per stupire la partner e soprattutto gli amici.

    QUANDO LE DIMENSIONI CONTANO

    Al Centro di medicina sessuale di Milano l'ossessione maschile per la "taglia" non è un aneddoto da bar ma una realtà quotidiana: "C'è chi ha un problema

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  • Il cervello è meno brillante dopo i 24 anni

    Oggi vi parliamo di una recente ricerca canadese che piacerà poco a chi ha appena superato il "quarto di secolo" ma si sente ancora nel fiore degli anni. Secondo lo studio della Simon Fraser University (Canada) pubblicato su 'PlosOne', superati i 24 anni di età la "brillantezza" (ovvero la capacità di risposta immediata del cervello agli stimoli esterni) viene meno. Lo studio, difatti, ha riscontrato dopo questa età un rallentamento della velocità cognitiva, primo segnale d'allarme di un importante decadimento di queste prestazioni.

    LA RICERCA SVELA CHE...
    I ricercatori hanno analizzato le registrazioni digitali delle prestazioni di 3.305 partecipanti allo studio (con un'età compresa tra i 16 e i 44 anni), che hanno testato i loro riflessi con il videogioco "sparatutto" StarCraft II. Secondo capitolo della famosa e omonima trilogia, si tratta di un videogioco strategico ed in "tempo reale" che nel 2010 ha venduto oltre un milione e mezzo di copie in sole 48 ore. Lo studio ha registrato

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  • Come sbiancare i denti naturalmente

    Una bocca curata è il miglior biglietto da visita quando ci si presenta: è un segnale di pulizia e salute. Un sorriso luminoso e smagliante equivale a denti bianchi e privi di macchie, ma non deve limitarsi alla sola immagine. È importante che i denti non vengano solamente puliti, ma che siano anche curati e integri. Non a caso, per ottenere denti bianchi e splendenti, in molti si rivolgono al dentista per il bleaching chimico, lo sbiancamento dentale professionale eseguito con perossido di idrogeno. Ma, prima di ricorrere a metodi di pulitura decisamente costosi, è sempre meglio partire dalle nostre abitudini quotidiane. Diamo allora un'occhiata all'alimentazione e ai rimedi casalinghi!

    SEDANO, MELE E CAVOLFIORI
    È anzitutto utile ridurre il consumo di caffè, tè, bevande zuccherate, salsa di soia, vino, mirtilli e tabacco, che contribuiscono in modo evidente ad ingiallire i denti, mentre è utile aumentare le dosi quotidiane di frutta e verdura. Se alcuni cibi contribuiscono a

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  • Il beauty look di Eva Mendes

    Eva Mendes, bellissima attrice statunitense di origine cubana, nota per il suo fascino latino, è stata spesso testimonial d’importanti case cosmetiche e di moda, nonché protagonista di numerose copertine di importanti riviste. Pelle olivastra, chioma folta e occhi scuri: il suo essere sexy, senza mai scadere nella volgarità, affascina, stupisce e ispira chi ha tratti e colori simili da valorizzare nel modo giusto. Molte "bellezze italiche" hanno difatti lo sguardo vellutato e la pelle ambrata di Eva: come "rubarle" il look, allora? Seguiteci!

    BASE
    La sua carnagione, essendo già scura e ambrata, non ha bisogno di troppi "aiutini" a livello di colorito, ma comunque Eva non rinuncia mai a un velo di fondotinta.  L’ideale per lei è un effetto dorato da ricreare con polveri e creme illuminanti, che hanno come risultato un finish lucente che molte di noi le invidiano. Stendete allora su tutto il viso un fondotinta liquido mischiato ad una punta del vostro illuminante preferito, coprite

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  • Ritenzione idrica: come prevenirla?

    La ritenzione idrica interessa soprattutto le donne ed è un problema che insorge quando il corpo trattiene più acqua rispetto a quella che è in grado di eliminare. Tutto ciò porta all’insorgenza di sintomi fastidiosi, come ad esempio dolori e gonfiori. Colpisce il 30% delle donne italiane ma non è un disturbo esclusivamente femminile e le cause che possono determinare la ritenzione dei liquidi sono diverse: eccone alcune tipologie.

    Ritenzione idrica alimentare: è causata da alimentazione ricca di sale o da intolleranza al lattosio.
    Ritenzione idrica circolatoria: è dovuta ad un cattivo funzionamento del sistema venoso e linfatico.
    Ritenzione idrica da farmaci: deriva da abuso di farmaci come antinfiammatori, cortisonici, terapia ormonale (menopausa) e contraccettivi.
    Ritenzione idrica secondaria: è legata a patologie gravi (insufficienza renale e cardiaca, patologie alla vescica o al fegato, ipertensione arteriosa).

    COME PREVENIRE E CORREGGERE
    La cura della ritenzione idrica si basa sulla

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  • Make-up: come utilizzare le polveri illuminanti

    L’illuminante è un prodotto cosmetico che non tutte usano, probabilmente perché non tutte hanno cognizione del fatto che è uno dei componenti del make-up con il quale si possono fare veri e propri miracoli! L’illuminante, infatti, è in grado di esaltare la naturale bellezza del viso mettendo in evidenza le zone giuste, per questo tutte dovrebbero averne almeno uno nella propria pochette. Come forse già sanno le più esperte, l’illuminante è un’arma indispensabile per realizzare un buon contouring, ovvero la tecnica che prevede l’uso di colori chiari e scuri per nascondere o esaltare piccole zone, correggendo così qualche difetto di forma del viso. Che lo utilizziate nella stagione invernale o d’estate, ha una doppia funzione: dare luminosità ad un incarnato spento e mettere in luce i punti chiave del viso. Se applicato su zigomi e mento, ad esempio, risalterà gli ovali mentre, steso sopra il labbro superiore, donerà un effetto voluminoso alle labbra.

    UTILITÀ E ZONE DI APPLICAZIONE
    La

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