Come fare viaggi aerei lunghi senza stressarsi

lungo vololungo voloI voli intercontinentali sono un grande problema per i turisti, in primis per il costo e secondariamente per lo stress e la stanchezza che si trascinano e si riverberano nei primi giorni di vacanza e, allo stesso modo, al rientro. Ecco quindi una piccola serie di suggerimenti per renderli meno pesanti.

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Intanto, visto che ci sarà da passare molto tempo in piedi (in coda al check in, al controllo bagagli a mano, e all'imbarco) occupate ogni momento libero per sedervi e riposare gambe e schiena. Ricordate che siete già in viaggio anche se non state volando. Se non volate su un low cost per il quale sia necessario correre a occupare il posto migliore non assegnato, rimanete seduti o passeggiate fino all'ultimo, tanto il sedile non scappa, e non c'è niente di peggio per il corpo e la mente che stare fermi in piedi. Una volta a bordo prendete confidenza con il sedile (meglio se avrete scelto quello in corrispondenza delle uscite di emergenza che proprio per motivi di sicurezza devono mantenere molto più spazio rispetto allo schienale della file precedente, cosa che permette di avere comodità per le gambe). I posti più ambiti sono quelli vicino ai finestrini ma voi chiedete invece il posto corridoio che vi consentirà la fondamentale libertà di alzarvi e sgranchirvi quando volete, e la possibilità di allungare una gamba verso l'esterno).

Tenete sempre la cintura allacciata ma non stretta; vi garantirà dai vuoti d'aria anche se vi addormentate e non vi darà fastidio, anzi eviterà che le fibbie della stessa vi causino disagio. Durante il decollo è bene tenere in bocca una caramella o una gomma per evitare il fastidio alle orecchie derivato dal brusco cambio di pressione. Durante il volo, soprattutto se lungo, gonfiori e stati di agitazione possono essere prevenuti con piccoli esercizi per il collo e le caviglie. Se siete riusciti a organizzarvi avrete tolto le scarpe e indossato delle calze comode. In ogni caso meglio vestirsi troppo, ma comodi, che troppo poco, perché potrete combattere il freddo o, in subordine, spogliarvi a cipolla e usare i vestiti avanzati come cuscini. Ricordarsi di bere molto e mangiare spesso ma poco.

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L'aria è particolarmente secca e la disidratazione può causare stanchezza. Dormire va benissimo ma solo se siete molto comodi e riuscite ad evitare il "colpo di frusta" del collo non bene appoggiato. Evitare l'alcol. Detto ciò, il viaggio lungo è sempre stancante per chi non può permettersi le classi superiori, e ci sono compagnie che ai viaggiatori della economy class propongono surrogati di "business", come la Air New Zealand che su certe tratte propone, alle coppie, tre biglietti al prezzo di due e mezzo, per poter usare i tre sedili per traverso, come dei mini letti matrimoniali, i cosiddetti "sky couch". Se potete permettervi la First class, avete letto parole inutili.

Stefano D'Andrea

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