Benefici del freddo

Seppur imbacuccati sotto a strati di maglioni, piumini, sciarpe e capelli di lana, è impossibile non averlo detestato. Soprattutto in questi giorni. Quando le temperature hanno sfiorato i - 20 gradi. Quando la nostra pelle ha iniziato a lanciare richieste d’aiuto: viso secco, mani screpolate o tagliate, geloni, couperose, eccetera eccetera.

Sappiate però che, il tanto vituperato freddo, ha anche effetti benefici per il nostro corpo e per la nostra bellezza. Partiamo da coloro che devono perdere qualche chilo di troppo. Pare infatti che, secondo quanto riportano alcune ricerche, il freddo aiuti a dimagrire e a far sì che il metabolismo bruci maggiormente i grassi. Il freddo dà infatti una sferzata alla parte del tessuto adiposo addetta a bruciare i grassi, permettendo in questo modo di ridurre l'entità del tessuto adiposo che tende ad accumulare calorie.

Stessa storia per la cellulite e la pelle a buccia d’arancia. Si dice, infatti, che con le temperature invernali sia più facile sconfiggerla. La terapia si chiama crioterapia (dal greco kryos, freddo) e utilizza i benefici delle temperature basse per  scopi analgesici e antinfiammatori. Quindi, bando ai timori. E’ sufficiente raffreddare la zona interessata dalla cellulite applicando del ghiaccio o della neve fresca per una decina di minuti (potete usare due sacchetti di plastica o delle borse per il ghiaccio) per far aumentare il flusso sanguineo e garantire il flusso micro circolatorio. Subito dopo è bene applicare una crema anti-cellulite per stimolare il rilascio degli acidi grassi. Certo, non è il caso di immergersi in una vasca di neve, ma tentare vale la pena.

Quanto alla bellezza del viso e al collo, una vera e propria quintessenza della bellezza consiste nel passare un cubetto di ghiaccio ogni sera dopo la pulizia e la detersione. Grazie appunto alla vasocostrizione, ovvero il restringimento dei capillari, prodotta dal freddo e la vasodilatazione reattiva (ovvero il loro allargarsi) i capillari si attivano, si allenano e favoriscono un’ossigenazione naturale delle cellule.

Ma non è tutto. Con il freddo, si sa, diminuisce la voglia di uscire e di conseguenza quella di fare attività fisica. Un’alternativa salutare? La palestra in casa.  Iniziate con un po’ di riscaldamento (magari una decina di minuti di cyclette, una camminata sul tapis roulant o un po’ di marcia sul posto). Passate poi agli esercizi: addominali (alti e bassi, non barate) ed esercizi per gambe e glutei. Per allenare braccia e spalle, invece, utilizza al posto dei manubri delle bottiglie d’acqua riempite di legumi o sabbia. Infine, per concludere, un po’ di stretching. 

Francesca Airaghi

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