Rimettersi in forma dopo l'estate, i corsi dell'autunno 2012

Guardiamo il cielo: è proprio arrivato l'autunno. E ora guardiamo l'armadio: dobbiamo proprio rientrare nei jeans che abbiamo pensionato qualche mese fa a favore di più morbide gonnelline e ampi pantaloni che hanno remissivamente ceduto ai nostri peccati di gola vacanzieri, gelati e cocktail in primis. Niente paura, però. Oltre agli assodati consigli di buon senso che abbiamo già “digerito” (è proprio il caso di dirlo), una serie di attività ristrutturanti ci aspettano per rimetterci in pace con il guardaroba e mantenere il buon umore estivo. (Testi di Daniela Faggion)

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Parola d'ordine: Crossfit. Il metodo è stato inventato negli anni Settanta dall'americano Glen Glassman e per essere definito tale richiede un brevetto, che può avere anche la palestra sotto casa. Di certo ce l'hanno i grandi club come GetFIT e HealthCity. Il programma di allenamento lavora su tutti i fronti: resistenza cardiorespiratoria e muscolare; forza e flessibilità, potenza e velocità; coordinazione ed equilibrio; agilità e precisione. Con... allarga
Parola d'ordine: Crossfit. Il metodo è stato inventato negli anni Settanta dall'americano Glen Glassman e per essere definito tale richiede un brevetto, che può avere anche la palestra sotto casa. Di certo ce l'hanno i grandi club come GetFIT e HealthCity. Il programma di allenamento lavora su tutti i fronti: resistenza cardiorespiratoria e muscolare; forza e flessibilità, potenza e velocità; coordinazione ed equilibrio; agilità e precisione. Con le basi delle discipline più disparate – nuoto, bici, corsa, acrobatica, sollevamento pesi... - si mescolano diversi elementi ogni volta. Ci si allena 5/6 volte la settimana, in sessioni brevi ma molto intense e sempre nuove, perché – dice Glenn - “La routine ti è nemica”.

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