La cellulite è uno degli inestetismi che causano maggiori difficoltà alle donne, al punto tale da tramutarsi spesso in un vero e proprio complesso.

Con dei piccoli ma utili accorgimenti quotidiani è possibile però contrastare questo problema. Ecco alcuni tra i più importanti:

1. Seguire un'alimentazione corretta
La dieta adeguata per combattere la cellulite prevede l'assunzione di alcuni alimenti specifici, primi tra tutti i frutti di bosco. Mirtilli, more e lamponi contengono, infatti, una grande quantità di flavonoidi, sostanze che favoriscono la microcircolazione, aiutando così i tessuti a sgonfiarsi. Molto valido nella lotta contro la cellulite risulta anche l'ananas, che grazie alla presenza di bromelina, facilita l'eliminazione dei liquidi in eccesso.

2. Diminuire il consumo di sale
Il sale provoca un vero e proprio effetto spugna, trattenendo l'acqua nei tessuti. Mediamente tendiamo a consumarne una quantità sette volte superiore a quella necessaria. Dovremmo invece assumerne un

Uno dei segreti per mantenere i capelli in salute viene dall'alimentazione quotidiana. Non esistono naturalmente cibi che ne determinano la caduta, ma alcune carenze nutrizionali possono favorirla.

Per evitare questi problemi è perciò di fondamentale importanza seguire una dieta corretta, in grado di apportare all'organismo la giusta quantità di vitamine, proteine, sali minerali, carboidrati e grassi.

In un'alimentazione adeguata, in grado di mantenere intatta la bellezza e la forza della capigliatura, non devono mai mancare:

1. La vitamina B, la cui carenza è tra le principali cause della caduta. È reperibile consumando cereali integrali, yogurt, piselli e pesce grasso;

2. La vitamina A - presente in cibi come le carote e le patate dolci - in grado di rafforzare il fusto capillifero;

3. La vitamina C, che favorisce la ricrescita. Ne sono ricchi gli agrumi, i kiwi e i peperoni;

4. La vitamina E, che regola la produzione di sebo. Si trova in alimenti come il riso integrale, le nocciole

Alcuni semplici ma efficaci accorgimenti quotidiani permettono di mantenere la pelle elastica, contrastando la tanto odiata comparsa di smagliature.

Ecco alcuni tra i più importanti:

1. Curare l'alimentazione
Una dieta corretta deve includere cibi come carne, pesce, legumi, lattuga, frutti di bosco, nocciole, noci e mandorle. Carne, pesce e legumi contengono grandi quantità di lisina, sostanza che favorisce la produzione di collagene, proteina di fondamentale importanza per l'impalcatura della cute. Verdure come la lattuga aiutano la pelle a depurarsi, mentre i frutti di bosco, come more e mirtilli, sono ricchi di bioflavonoidi, in grado di irrobustire i capillari. Frutti come noci, nocciole e mandorle garantiscono, invece, l'apporto di vitamina E, che consente di limitare la formazione di smagliature.

2. Ridurre il consumo di sale
Trattenendo l'acqua, il sale provoca ritenzione idrica, azione che favorisce gli inestetismi della cute. Per eliminare i liquidi in eccesso nell'organismo,

La verruca è una lesione della cute provocata da un virus della famiglia dei Papovavirus, in grado di sopravvivere con facilità in ambienti caldo-umidi come, ad esempio, i bordi delle piscine.

La zona del corpo più facilmente colpita è la pianta del piede, area in cui, a causa dei continui schiacciamenti, la verruca tende a creare una formazione dura che, ingrossandosi all'interno della pelle, provoca dolore.
Dei piccoli accorgimenti permettono, però, di evitare la comparsa e l'eventuale trasmissione di questo tipo di lesione.

Ecco alcuni tra i più importanti:

- quando si cammina ai bordi di una piscina o ci si reca nelle docce comuni è sempre consigliabile indossare ciabatte, in modo tale da proteggere la pianta del piede;

- il consiglio di non camminare a piedi nudi, vale anche per gli ambienti asciutti. In questo modo si evita di graffiare la cute e di provocare taglietti che possono tramutarsi in porta di ingresso del virus;

- le ciabatte vanno lavate con cura periodicamente,

Nei: sinonimo di bellezza ma spesso anche di preoccupazione. Che siano presenti sulla nostra cute fin dalla nascita o che compaiono con il tempo, i nei vanno costantemente tenuti sotto controllo perché esiste la possibilità che evolvano in melanoma, un tumore maligno della pelle.

Per un'attenta comprensione, si può far riferimento ad alcuni criteri riconosciuti internazionalmente, che permettono di capire se un neo può nascondere un melanoma. Tali criteri sono facilmente rammentabili perché associati alle prime lettere dell'alfabeto. Per la precisione:

a) la lettera A sta per "asimmetria". Il neo sano presenta solitamente una forma regolare e simmetrica. Immaginandolo diviso in due, le due metà sono identiche tra loro. Il neo anomalo ha invece una forma irregolare e asimmetrica.

b) la lettera B sta per "bordo". Un neo benigno presenta un contorno lineare, mentre quello potenzialmente maligno ha bordi frastagliati.

c) la lettera C sta per "colore". Un neo sano presenta normalmente un

Dopo i mesi invernali, la pelle risulta spesso opaca e spenta a causa delle aggressioni che freddo e basse temperature, uniti in molti casi agli effetti dello smog, hanno esercitato su di essa. Alcuni accorgimenti permettono però di rivitalizzare la cute, favorendo il naturale ricambio delle cellule e permettendo così di recuperare un viso luminoso.

Il risveglio primaverile della pelle parte innanzitutto da una corretta alimentazione. Si devono preferire frutta e verdura fresche, di fondamentale importanza per assumere sali minerali e vitamine. Sono inoltre da consumare pesce, fibre e cereali. Un'adeguata alimentazione va accompagnata anche da una idratazione regolare, che prevede l'assunzione di almeno due litri e mezzo di liquidi al giorno, di cui un litro e mezzo di acqua e il restante litro di succhi e centrifugati di frutta e verdura.

Molto importante è anche la pulizia quotidiana del viso, da effettuare con prodotti specifici, da scegliere in base alle propria tipologia di cute.

Insieme all'autunno, la primavera è un momento particolarmente insidioso per i capelli fragili, che tendono a cadere con maggiore facilità. Alcuni semplici ma efficaci rimedi consentono però di frenare la situazione. Ecco alcuni tra i più importanti:

1) Garantire all'organismo un adeguato apporto di proteine, vitamine e sali minerali. Per ottenere questo risultato occorre inserire nella propria alimentazione quotidiana cibi come pesce, carne rossa, uova e legumi. Molto importanti sono anche verdura e frutta, inclusa la frutta secca, che contiene rame e zinco, elementi molto utili per la salute della capigliatura;

2) In fase di lavaggio, utilizzare prodotti specifici per capelli fragili;

3) Quando sono ancora bagnati, pettinare i capelli con delicatezza perché in questa fase sono più delicati e tendono a cadere maggiormente;

4) In questo periodo particolare, evitare di sottoporre la capigliatura a trattamenti aggressivi, come ad esempio le decolorazioni;

5) Legare i capelli il meno

La lotta contro la tanto odiata e diffusa cellulite inizia innanzitutto a tavola, seguendo alcuni piccoli ma utilissimi accorgimenti. Ecco un elenco dei più importanti:

- Diminuire la quantità di sale, perché accresce la ritenzione idrica, una tra le principali cause della formazione di cellulite;

- Bere almeno due litri di acqua al giorno;

- Inserire nella propria dieta il consumo di frutti di bosco (mirtilli, more e ribes) poiché riattivano la circolazione locale, favorendo lo smaltimento delle tossine. Vanno inoltre aggiunti alimenti come ananas, ciliegie e lattuga. Avendo una leggera azione diuretica, questi cibi aiutano infatti a eliminare i liquidi e a sgonfiarsi.

Per ottenere buoni risultati, questi accorgimenti vanno naturalmente accompagnati da uno stile di vita sano, che include, prima di ogni altra cosa, un'adeguata attività motoria. Chi non ama praticare sport, deve almeno dedicarsi a una camminata al giorno. L'ideale è percorrere due o tre chilometri a passo anche non