Le ustioni sono tra i più comuni incidenti domestici, dovuti nella maggior parte dei casi a disattenzioni e momenti di distrazione. Alcune buone abitudini consentono però di evitare di incorrere nel problema. Ecco le principali indicazioni da seguire:

1. Controllare che l'impianto elettrico sia idoneo, rivolgendosi a un tecnico specializzato;
2. Evitare di indossare abiti sintetici e tenere i capelli sciolti quando si lavora accanto ai fornelli o quando ci si trova in prossimità di apparecchi a fiamme libere. Capelli e fibre sintetiche tendono infatti a incendiarsi con estrema facilità;
3. Non usare mai alcool per ravvivare il fuoco;
4. Non tenere candele accesse se non si ha la possibilità di controllarle;
5. Non fumare a letto o sdraiati sul divano, quando si è molto stanchi, perché si corre il rischio di addormentarsi con la sigaretta accesa;
6. In presenza di bambini in casa, non lasciare a portata di mano accendini e fiammiferi. I pelouche e i giocattoli sono spesso altamente

La cura quotidiana della pelle inizia a tavola, consumando una serie di alimenti che per proprietà di vario genere costituiscono importanti alleati. Appartengono all'elenco dei cibi amici della cute:

1) I pomodori, dal forte potere antiossidante
I pomodori contrastano la formazione dei radicali liberi, principali responsabili dell'invecchiamento cellulare e della pelle.

2) I frutti di bosco, in grado di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni
More, ribes, mirtilli e fragoline sono un vero toccasana per le pelli sensibili, soggette a desquamazioni, rossori e irritazioni.

3) Il salmone
Grazie alla presenza di Omega 3, questo pesce favorisce l'elasticità delle membrane e della cute, oltre a garantire, con il suo quantitativo di selenio, una significativa azione antinvecchiamento.

4) Il latte e i suoi derivati, capaci di rendere le unghie sane e robuste
Questi alimenti contengono calcio, elemento indispensabile per la costituzione della lamina ungueale.

5) La frutta secca a guscio
Noci,

La couperose è contraddistinta dalla presenza sul viso o sulle gambe di macchiette rosse simili a ragnatele, che provocano bruciore. La sua comparsa, che denuncia problemi di circolazione riguardanti i capillari, è spesso collegata a forti sbalzi di temperatura.

Alcune buone abitudini consentono però di contrastarla. Ecco le più importanti:

• evitare di lavarsi il viso con acqua eccessivamente calda o troppo fredda. La differenza di temperatura rispetto all'ambiente circostante può infatti acuirla;
• aiutare la pelle con l'alimentazione, consumando frutti di bosco (more, mirtilli, ribes) e uva, cibi in grado di rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
• limitare il numero di sigarette. Il fumo ha un effetto molto negativo sulla salute della cute perché determina lo sviluppo di radicali liberi, compromettendo la funzionalità delle cellule, incluse quelle venose;
• prendersi cura della pelle quotidianamente, proteggendola in modo adeguato e mantenendola ben idratata. E' consigliabile però

verrucheLe verruche sono lesioni della pelle molto contagiose, provocate da un virus appartenente alla famiglia dei Papovavirus.

Possono colpire gran parte delle aree cutanee, ma tendono a manifestarsi soprattutto sui piedi e in particolar modo nei mesi estivi. Quando fa caldo, infatti, tendiamo a camminare a piedi nudi, cosa che aumenta le possibilità di procurarsi tagli, graffi ed escoriazioni, in taluni casi piccoli ma sufficienti per favorire l'ingresso e lo sviluppo del virus.

Alcuni semplici accorgimenti consentono però di contrastare la comparsa delle verruche e il contagio di altre persone. Tra i più importanti:

- Indossare sempre calzature che proteggano la pianta del piede, quando si cammina sulla spiaggia, sui bordi della piscina o nelle docce comuni;

- Evitare di camminare a piedi scalzi non solo nelle zone umide ma anche in ambienti asciutti. In questo modo si esclude la possibilità di procurarsi lesioni che possono spalancare le porte all'ingresso  del virus responsabile della

pelle_alimentazioneSeguire un'alimentazione corretta è uno degli accorgimenti più importanti per mantenere la pelle elastica, contrastando il tanto odiato problema delle smagliature.

Tra i cibi da includere nella propria dieta non devono mancare carne, pesce, verdure - come pomodori, lattuga e legumi -  e naturalmente la frutta, tra cui ananas, more, mirtilli, ciliegie, fragole, kiwi, noci, nocciole e mandorle.

Ciascuno di questi alimenti rappresenta un validissimo aiuto per la salute della pelle. Carne, pesce e legumi contengono lisina, sostanza che accresce la produzione di collagene, vera e propria impalcatura della cute. Lattuga e ciliegie aiutano la pelle a depurarsi. I pomodori hanno delle grandi virtù antiossidanti e combattono perciò i radicali liberi, principali responsabili dell'invecchiamento cutaneo. I frutti di bosco, come more e mirtilli, sono invece ricchi di bioflavonoidi, elementi che rinforzano i capillari, mentre fragole e kiwi contengono vitamina C, che favorisce la circolazione,

La pelle sensibile si contraddistingue per la presenza di un debole film idrolipidico e una esagerata reattività. Essendo perciò povera di efficaci barriere naturali, questa tipologia di cute tende a irritarsi e arrossarsi con grande facilità, quando è sottoposta all'influenza di agenti esterni come inquinamento, polveri, caldo, freddo e fumo. Ecco come prendersene cura.

Pulizia della pelle sensibile
La cute sensibile va detersa con prodotti molto delicati che non aggrediscano il film idrolipidico. Si possono ad esempio utilizzare un latte ricco di flavonoidi e acido tioctico ( es. Milis latte) o un gel detergente contenente sostanze protettive e lenitive. Il latte può essere applicato sia con le mani sia con un dischetto di cotone, mentre il gel direttamente con le dita. Una volta conclusa l'applicazione, occorre risciacquare abbondantemente. Se si usano saponi è importante che non siano schiumogeni, infatti la schiuma con i suoi tensioattivi sgrassa troppo la cute indebolendola

Con l'arrivo delle vacanze, il desiderio di ottenere la tanto attesa abbronzatura è spesso talmente forte che si tende a dimenticare gli effetti negativi che un'esposizione errata può provocare sul fronte della salute della pelle. Tra i più comuni: la comparsa di macchie, l'incremento dei radicali liberi, principali responsabili dell'invecchiamento cutaneo, e nel peggiore dei casi la possibilità che insorgano patologie come il melanoma. Alcune semplici regole consentono però di garantirsi un'abbronzatura sana e durevole, senza correre rischi.

Ecco le più importanti:

1. Applicare i prodotti protettivi con cura. L'ideale è farlo prima di indossare il costume per non tralasciare alcune aree della pelle. Il solare deve essere spalmato una ventina di minuti prima di esporsi per permettere agli agenti protettivi di legarsi alle proteine cutanee Occorre fare attenzione a zone come il naso, le labbra, le orecchie, le spalle e i piedi, che sono particolarmente sensibili.

2. Il prodotto va

camminare in acquaIl gonfiore alle gambe è un fastidio piuttosto diffuso, soprattutto nei periodi più caldi, come la primavera e l'estate. Alcuni piccoli accorgimenti consentono però di limitare il problema.

Un primo aiuto viene dall'alimentazione che deve includere cibi che favoriscono la circolazione sanguigna e l'eliminazione dei liquidi in eccesso E' il caso dei frutti di bosco e dell'ananas. I primi contengono un'alta percentuale di bioflavonoidi, in grado di migliorare la circolazione. L'ananas presenta invece la bromelina, sostanza che garantisce un'azione diuretica e perciò capace di favorire il processo di eliminazione dei liquidi.

E' molto importante inoltre limitare il consumo di sale e garantire una corretta idratazione all'organismo, bevendo almeno due litri di acqua al giorno, da affiancare a centrifugati di frutta e verdura fresche.

Assolutamente da evitare è invece l'acqua troppo calda quando si fa il bagno o la doccia, perché allarga i vasi sanguigni peggiorando il gonfiore. Per chi si