dimagrire_dormire_fotoliaSiete dei pigroni e vi siete ricordati solo ora dell'arrivo dell'estate e della necessità di rimettervi in forma? Siete stressati al solo pensiero di tutte le ore di palestra e sport che dovrete sostenere per raggiungere il faticoso obiettivo di buttare giù qualche chilo? Sorridete perché uno studio americano ha dimostrato che se si desidera dimagrire è necessario…dormire! E si, avete letto bene: il sonno aiuta nella perdita di peso. Vediamo come.

- Dormi bene, mangi meno

Gli esperti in materia di nutrizione lo consigliano sempre: se vi ritrovate in un periodo di grande stress, evitate di iniziare una dieta. Non sono poche, infatti, le persone che vivendo un momento del genere non ricorrono al cibo per calmarsi e riempire quella sensazione di vuoto dentro che lo stress produce. Oltretutto non ci si accontenta di un'insalata poco condita, si punta, invece, su cibi e pietanze ipercaloriche. Il sonno, si sa, aiuta a riportare a livelli più umani lo stress; chi dorme si rilassa e si

dieta_preparazione_fotoliaMese di maggio, tempo di diete. Ognuno cerca la sua, tutti cerchiamo di perdere peso e rimetterci in forma in vista della prova bikini. Che la scelta ricada su una dieta ipocalorica, piuttosto che sulla Dukan, c'è una cosa che vale per tutte: bisogna prepararsi nel modo giusto ad affrontare una dieta. Vediamo insieme come prepararci in nove step a tornare più sani e più belli.

1)Farsi visitare dal proprio medico
Ogni qual volta si intende iniziare a seguire una dieta è indispensabile parlarne con il medico di fiducia. Il dottore, infatti, ci dirà se il regime alimentare che intendiamo seguire è sicuro e ben si adatta alle nostre esigenze in termini di calorie e tipo di alimentazione;

2)Cambiare il proprio punto di vista
Per quanto seguire una dieta generalmente pesi a tutti, evitiamo di vederla come una tortura. E' vero, ogni dieta è una sfida e mette a dura prova la nostra capacità di autocontrollo ed autodisciplina. Tuttavia, vediamola in positivo e cerchiamo di godere dei nuovi

Invecchiamento cutaneoUna pelle sana e luminosa è il desiderio di tutte le donne, ad ogni età. Certo, sappiamo ormai come fare a mantenere un aspetto fresco grazie ai mille consigli che di volta in volta gli esperti ci forniscono e che sono facilmente reperibili su giornali e magazine on line. Quello che non sappiamo, o che forse dimentichiamo, è che ci sono ben quindici abitudini, che quasi tutti hanno, che stanno alla base dell'invecchiamento precoce della pelle. Vediamo insieme quali sono le cose da non fare per assicurarci un incarnato a prova di tempo.

1) Bere troppo caffè
E' la bevanda italiana per eccellenza ma la cattiva notizia è che la caffeina è uno dei maggiori indiziati in caso di pelle secca. Limitiamo, dunque, il quantitativo di caffè giornaliero, se il nostro scopo è quello di preservare la pelle dalle fastidiose rughe;

2) Saltare i pasti
Se state cercando di perdere peso in vista dell'estate cercate di farlo nel modo giusto, senza cadere nell'eccesso di saltare i pasti. Non mangiare,

picnic_fotoliaI temporali e il freddo sono ormai un ricordo: è finalmente arrivata l'ora di godersi l'aria aperta e il sole di primavera. Perché non provare ad organizzare un bel pic nic una domenica mattina? Che sia romantico di coppia, divertente con gli amici o in compagnia dei propri familiari non importa: ciò che conta è vivere una giornata immersi nel verde, divertirsi e rilassarsi a più non posso. A quanto pare, il pic nic è un'abitudine che non passa mai di moda, lo conferma un recente sondaggio on line condotto dal sito coldiretti.it,  in occasione dell'iniziativa "Com'è cambiato il pic nic degli italiani in 50 anni". Nel corso dell'iniziativa della Coldiretti sono stati presentati i risultati di un monitoraggio sui menu più gettonati dagli italiani e sulle abitudini in merito alla sua organizzazione.

Malesseri di primavera..? Ecco come sconfiggerli!

Se le griglie sono roventi un po' dovunque, le fave e il pecorino sembrano essere al top delle preferenze per pasteggiare nelle scampagnate di

L'altezza ideale del taccoLe scarpe con i tacchi alti: croce e delizia di ogni donna. Delizia perché si sa, un bel tacco sfina, rende la camminata più sexy, rende soprattutto la donna affascinante e alza il sedere; croce perché, se portati quotidianamente, i tacchi hanno effetti negativi sulla colonna vertebrale e quindi sulla postura. Care donne, non storcete il naso: amate i tacchi? Cercate di utilizzarli con una certa prudenza. Vediamo insieme perché.

Tacchi alti? Ecco come rilassare i piedi...

E' assodato che indossare quotidianamente le scarpe con i tacchi alti  influisce sulla postura e genera cambiamenti radicali nel tempo. Da un recente sondaggio emerge che comunque il 40% delle donne indossa scarpe bellissime ma scomode, sopportando dolori e ignorando i rischi. Circa l'80% ha ammesso di avere problemi a causa di queste calzature e la metà di loro confessa di essersi già rivolta ad uno specialista per problemi ai piedi. E' doveroso però fare delle precisazioni: anzitutto bisogna considerare la tipologia

Profumo_FotoliaE' una cosa ormai nota a tutti ma vale la pena ripeterla: la pelle è un organo recettore, perciò tutto ciò che si mette su di essa andrà di sicuro a finire in circolo nel nostro organismo. Ecco perché è importante fare molta attenzione alle sostanze di cui sono fatte creme, deodoranti, profumi e capi d'abbigliamento. Se tali prodotti sono infatti di dubbia provenienza, il rischio è quello che siano costituiti da sostanze tossiche dannose per l'organismo. Uno dei rischi maggiori si corre con l'utilizzo dei profumi. "Il profumo entra nel vostro corpo attraverso la pelle, ma anche attraverso il naso e polmoni, quindi ha tre punti di accesso diretto al flusso sanguigno", dice Patricia Malemes, proprietaria e fondatrice di Agape e Zoe, una linea di prodotti di bellezza e profumi a base naturale, a Dallas, Texas.

Il profumo giusto per te? Ti spieghiamo come sceglierlo

Non possiamo mai essere veramente certi delle sostanze contenute nelle bottigliette di profumo, in quanto le formule sono

Allenamento casaIn tempo di crisi è giusto tagliare le spese superflue. Dato che mutuo e bollette vano pagati, che la benzina è necessaria, l'auto vi serve per andare al lavoro e quindi l'assicurazione va pagata, non resta che tagliare sugli svaghi. Si diminuiscono le cene fuori, le serate nei locali e magari si rinuncia al corso di spinning o a quello di Pilates in palestra. Certo, con l'arrivo della bella stagione sentiamo un po' tutti l'esigenza di rimetterci in forma; come fare allora per ritrovare una buona forma fisica o tenerci quella che abbiamo faticosamente conquistato senza spendere soldi per pagare l'abbonamento in palestra? Ci si allena a casa propria, secondo la moda del momento, la Gymnhouse. Vediamo allora insieme di quali attrezzi munirci e quali esercizi fare per tenersi in forma risparmiando.

- Lo Step Tonic
Uno degli allenamenti più efficaci per bruciare calorie è quello che prevede l'uso dello step. Bastano un po' di musica e un'ora buona di saltelli per bruciare fino a

Le ragazze molto giovani che affollano strade e locali, inguainate in abitini scintillanti e abbarbicate su tacchi vertiginosi, ci danno l'impressione di essere donne consapevoli, sicure di sè stesse e stilosissime. Se a guardarle, poi, è una trentenne nasce da sé un sospiro per i tempi che furono, quelli in cui la pelle era luminosa e non c'era bisogno di dormire otto ore di fila per avere un aspetto sempre fresco e riposato, e forse sale un pizzico di invidia. Ma, care trentenni, guardatevi adesso: non sarete più toniche come a vent'anni ma il vostro stile, la sicurezza in voi stesse e la consapevolezza di ciò che siete vi rende senza dubbio molto più affascinanti ed attraenti di una qualunque ventenne sui tacchi a spillo.  Lo dimostra addirittura uno studio effettuato per una marca di abbigliamento americana, la CC. A quanto pare una buona percentuale delle donne over trenta intervistate ha ammesso di sentirsi nel fiore degli anni verso i trentacinque.

30 anni vergine

Lo studio,